Heb jij als doel om leniger en flexibeler te worden, of wil je gewoon die ene flexy-lexy move in de paal kunnen? Kom dan naar de stretching! Hier doen we gerichte oefeningen om de flexibiliteit van je lichaam te vergroten. We focussen op de rug + schouders, heupen en benen.
Hoe ziet een les eruit?
We starten de stretching les met een lichte warming up om het lichaam los te maken. Daarna gaan we door met oefeningen gericht op het specifieke onderdeel dat gestretcht gaat worden die dag. We werken met actieve stretches, passieve stretches en veel herhaling. De les wordt afgesloten met een korte cooling down.
Locatie
Om veilige begeleiding te kunnen garanderen hebben we plek voor 12 mensen.
Kleding
Je mag zelf een matje meenemen of een matje uit de studio gebruiken. Bij gebruik van het matje uit de studio is het verplicht een grote handdoek mee te nemen om het matje te bedekken. Verder is een lange sportbroek fijn, hoe warmer het lichaam, hoe makkelijker de stretch. Eventuele extra’s zijn blokken, sokken en kniebeschermers om de stretches comfortabeler te maken.
